5.3.2015

TEHOKAS KUNTOPIIRI

Lupailin teille postausta kuntopiiristä ja tätä alla olevaa olenkin tehnyt kerran viikossa muun treenin lisänä. Parasta tässä on, että tämän voi tehdä missä vaan ja milloin vaan eikä tähän tarvitse mitään välineitä. Lapsetkin voi ottaa mukaan, ainakin meillä tykkäävät tehdä liikkeitä myös meidän aikuisten kanssa. Kyykyissä voi myös ottaa vähän lisää vastusta ottamalla lapsen esimerkiksi hartioille noita kyykkyjä tehdessä. Kuntopiirin tekemiseen ei mene puolta tuntiakaan, joten helppo tehdä esimerkiksi illalla töiden jälkeenkin!

Tämä kuntopiiri oli Sportyfeel materiaalissa mitkä toimitin Maijalle. Maija kehui tätä hyväksi pikajumpaksi ja tämä sisällytettiinkin kunto-ohjelmaani. Salilla käyn pari kertaa viikossa ja tällä kuntopiirillä saadaan kolmas lihastreeni helposti kotona tehtyä.

Ideana on tehdä kaikki liikkeet peräjälkeen ja tässä on kolme kierrosta. Kierrosten välissä pidetään muutaman minuutin pituinen tauko ja toistomäärät vähenevät joka kierroksella. Jumppa on aika jalkapainotteinen, käsille voi ottaa lisäksi ojentaja treenin esimerkiksi rappusia hyväksikäyttäen ja tehdä toistot samojen ohjeiden mukaan.



1. Askelkyykky eteen.
Seiso jalat yhdessä, kädet lantiolla. Astu toisella jalalla pitkä askel eteenpäin, siten että toisen jalan polvi melkein hipoo lattiaa. Ponnista ylös ja palaa alkuasentoon. Toista vastakkaisella jalalla.
Toistot kierros 1: 20 per jalka, kierros 2: 15 per jalka, kierros 3: 10 per jalka


2. Askelkyykky taakse
Seiso jalat yhdessä ja aloita liike ottamalla iso askel taaksepäin. Pidä ylävartalo suorana koko ajan. Nouse takaisin seisomaan etummaista jalkaa käyttäen ja palaa aloitusasentoon.
Toistot kierros 1: 20 per jalka, kierros 2: 15 per jalka, kierros 3: 10 per jalka


3. Punnerrukset
Asetu punnerrusasentoon kädet noin hartianlevyisessä asennossa. Laske hallitusti ylävartaloa alaspäin niin kauan, että rinta koskettaa lattiaa. Purista rintalihaksilla itsesi takaisin ylös aloitusasentoon. Pidä vartalo suorana koko ajan. (Vinkki: ota lapsi makaamaan selän päälle jos hauat lisää vastusta)
Toistot kierros 1: 20 krt , kierros 2: 15 krt , kierros 3: 10 krt


4. Lantionojennus
Asetu selinmakuulle ja laita polvet koukkuun, jalkapohjat lattiaa vasten. Nosta peppua hallitusti ylös puristamalla pakaralihaksia yhteen. Laske peppu lattiaan ja nosta uudelleen. (vinkki: kokeile myös lisäpainoilla esim tangolla tai kahvakuulalla lantion päällä)
Toistot kierros 1: 20 krt , kierros 2: 15 krt , kierros 3: 10 krt


5. Kyykkyhyppy
Aloita seisomalla selkä suorana, polvet rentoina. Kyykisty syvälle, ponnista ja hyppää korkealle ilmaan. Pidä katse kyykätessä suoraan eteenpäin ja vältä selän pyöristämistä. Laskeudu takaisin kyykkyyn ja toista.
Toistot kierros 1: 20 krt , kierros 2: 15 krt , kierros 3: 10 krt


6. Lankku
Makaa vatsallasi, polvet sekä kyynärvarret lattiassa. Kyynärpäät suoraan olkapäiden alla ja polvet auki hieman lantiota leveämmällä. Vedä napaa kohti selkärankaa, aktivoi vatsalihakset ja purista pakaroita yhteen. Nosta lantio lattiasta vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia jännittäen ja pysy suorassa lattiansuuntaisessa linjassa hartioiden kanssa. Yritä pysyä suorassa linjassa äläkä anna pepun nousta tai laskea liikaa.
Toistot kierros 1: 90 sekuntia , kierros 2: 60 sekuntia , kierros 3: 30sekuntia


7. Etukyykky
Pidä katse suoraan eteenpäin koko harjoituksen ajan. Tuo kädet ristiin rinnan päälle, kohota kyynärpäitä olkapään tasolle ja ryhdistä selän asento. Seiso suorin jaloin, jalat hartialinjanmitan verran levällään, painopiste suoraan vartalon läpi alaspäin ja ala kyykätä. Kyykkää niin alas, että tunnet liikkeen vaikutuksen jaloissa. Pidä selkä suorassa ja kantapäät lattiassa koko liikkeen ajan.
(Vinkki: Ota lapsi olkapäille ja pidä kiinni hänen nilkoistaan tehdessäsi toistoja jos haluat lisää vastusta)

Ja ei kun jumppaamaan!

4.3.2015

ASU LINDEXILTA

Noista ketjuvaateliikkeistä Lindexillä on mielestäni ehkä kivoimmat lastenvaatteet. Ja Zarassa, mutta siellä pääsen harvemmin käymään. Harmittelin jo sitä, että Eevi käyttää kokoa 122 ja se on siis suurin koko noista Lindexin "pienten tyttöjen" -osaston vaatteista. Sitten siirryttäessä isompien puolelle ainkin minusta tuntuu, että vaatteet ovat jo liiankin teinimäisiä ja kaikki lapsekkuus on poissa.

Lindexin pienten tyttöjen puolella oli nyt paljon kaikkea nättiä. Oli polka dot kuosia, hempeitä sävyjä, pupuja, rimpsuja ja vaikka mitä! Tykkään itse kovasti seilorihenkisistä vaatteista ja niissä sävyissä löytyikin nätti tähtipaita. Lindexissä oli meneillään farkkukampanja ja kaikista farkuista sai -20% alen. Eevin viime vuotiset olivatkin kaikki melkein jääneet pieniksi ja ostin nuo siniset stretch farkut, joissa on nätit pitsitaskut.

Hattaravaaleanpunainen biker takki oli tosi söpö ja varmasti monen tytön mieleen. Tässä muutama kuva Lindexin asusta, mitäs tykkäätte?






3.3.2015

CONCRETE CLOCK // BETONIKELLO

Vihdoinkin, mun betonikello on täällä! Tämän toimituksessa vierähti kuukaisi jos toinenkin kun ilmeisesti valmistajan päässä oli ongelmia, mutta nyt se on perillä. Kyseessä on siis tanskalaisen applicatan watch:out betonikello...ja se on ihana!

Kellosta lötyy usempi variaatio ja samaa löytyy myös puisena. Applicatan tuotteissa on monia muitakin kauniita juttuja, luna kyntteliköstä kirjoittelen vielä toisella kertaa, sillä se ansaitsee ihan oman postauksensa. Meille valitsin kyntteliköstä tuon mustan ja puun värisen version, mutta kaunis se olisi varmsti ollut pronssisenakin.


concrete clock

Kello ei ole vielä seinälle asti päätynyt (ylläri), mutta nappasin siitä jo muutaman kuvan. Tämän paikka täytyy valita tarkasti, sillä kello on melko painava ja täytyy laittaa vähän isommalla ruuvilla kiinni eikä sellaisia "hutireikiä" mielellään noihin hirsiseiniin ottaisi.



Tässä muutamia tuotekuvia applicatan katalogista, ihania vai mitä? Onko teille tämä merkki aikaisemmin tuttu?




tuotekuvat applicata

2.3.2015

POMP DE LUX INDIANA DRESS

Pomp de Luxin mallistosta tein aika pienen tilauksen mikä sisälsi muutaman juhlamekon, parit housut ja peruspaitoja. Malliston suosikki oli ehdottomasti tämä Indiana dress tyllimekko rusetilla. Nämä ovat aika niukkoja mitoitukseltaan ja Eevilläki on kuvissa jo 134 koko. Tosin aikaisempinakin vuosina juhlamekot ovat menneet meillä monta vuotta, helman pituus on vain vuosien varrella vähän lyhentynyt. Hänelle mahtuu juuri ja juuri vielä myös parin vuoden takainen Shelly-mekko, joten ainakin pitkäikäisiä nämä ovat!





Meille tuli siis musta ja roosa mekko ja näitä voi käyttää kivasti myös yhdistelemällä toisesta mekosta noita rusettinauhoja. Alemmassa kuvassa mustan mekon kanssa roosan mekon nauha ja parin vuoden takaisesta mallistosta roosa neuletakki.

Mitäs tykkäätte Indiana mekosta?

1.3.2015

EILISEN ASU JA FRANK UNDERWOODIN PALUU

Eilen käytiin miehen kanssa viettämässä vähän lapsivapaata aikaa leffaillan merkeissä. Käytiin katsomassa se luokkakokous elokuva ja vaikka se nyt ei mikään kulttuurielämys ollut, niin sai siinä kyllä nauraa. Juuri siis sellainen kunnon aivot narikkaan leffa!

Ennen elokuviin lähtöä pyysin miestä nappaamaan muutamat asukuvat ja tässä ekaa kertaa päällä Fashionstoren ysmyistä ostamani nätti Liu-Jo:n militaryhenkinen villakangastakki. Takkia olen ihaillut talven mittaan jo useasti ja nyt aleprossa oli sen verran hyvä, että sen maltoin myös tilata. Tässä on mielestäni kaunis leikkaus ja takista löytyy paljon erilaisia yksityiskohtia. Nuo fashionstoren ysmyt ovat voimassa vielä tämän päivän, käykäähän kurkkaamassa viimeiset löydöt täältä.*



Valitettavasti kellertävä keinovalo ei oikein tee oikeutta tälle takille, mutta ehkäpä näistä jotain käsitystä saa. Jalassa yhdet suosikkihousuistani, joita ostin aikoinaan kerralla kahdet kun hyvän kimppadiilin sai. Nuo ovat siis Vilan strech housut, jotka näyttävät aikalailla nahkahousuilta ainakin luonnonvalossa, mutta ovat oikeasti superjoustavat ja mukavat jalassa. Paljettipaita on Vero Modan, laukku Zarasta ja kengät Lazamanin biker saappaat.


Ja hei, oletteko huomanneet, että Frank Underwood is back! Tarkottaen sitä, että House of Cards sarjan kolmannen tuotantokauden jaksot ovat nyt nähtävissä netflixissa. Onko siellä muita sarjan faneja? Suosittelen ehdottomasti tsekkaamaan tämän mikäli ette ole vielä katsoneet. Netflix on vain kyllä vähän koukuttava paikka noiden kaikkien sarjojen kanssa ja viimeksi vietin unettomia öitä katsoen kaikki Jälkiä jättämättä-sarjan tuotantokaudet (AI-VAN MAH-TA-VA!!) ja superhauskan Moderni perhe-sarjan tuotantokaudet. Seuraavaksi odottelenkin uusia jaksoja Orange is the new black vankilasarjasta...

Mitäs te suosittelette netflixista?


27.2.2015

MOLO KIDS HESTIE FLORAL JA SIIHEN SOPIVAT KENGÄT

Kirjoittelin jo jokin aika sitten niistä Molo kidsin soft shell takeista mitkä ostin lapsille. No niinhän siinä sitten kävi, että lopulta päädyin sitten vaihtamaan sen Eeville ostamani lilan takin tähän kukkakuosilliseen hestie takkiin. Tätä ihailin jo heti kun mallisto ilmestyi, mutta jäin jahkailemaan sitä hupun puuttumista ja tuota arkaa väriä.

Sovitin tätä Eeville ja olihan tämä aivan ihana ja Eevi itsekin piti tästä kukallisesta enemmän. Tämähän on täysin veden- ja tuulenpitävä eli toimii kunnon ulkoilussa ja jos vaan puhtaana pysyy niin sitten siistimmissäkin menoissa. Tästähän löytyy myös pienempien hupullinen versio ja lisäksi soft shell haalari vauvoille, joka ainakin on osoittautunut todelliseksi hitiksi tänä keväänä.




Tähän takkiin sopii melkein minkä väriset kengät tahansa, mutta tässä muutamat versiot mitkä meiltä löytyy. Kuvien valkoinen ruusukepipo on muutes ihanan NopsuPopsun Sofian meille lähettämä.

Eevillä on kuvissa hopeiset Bisgaardin nahkatennarit, joita löytyy Pikkujaloista. Kevään uutuudet täältä ja sitten alepuolelta hajakokoja hopeisista täältä. Uutuuksissa on myös kaunis Arauto Rapin hopeinen nilkkuri täällä ja pienemmille hopeinen ensiaskelkenkä täällä. Meillä on noita bisgaardin tarralenkkareita ollut monena vuonna ja olen tykännyt niistä kovasti. Plussaa on kuminen kärki, jolloin kengät pysyvät siisteinä kovemmassakin menossa.



Tässä taas sitten Henkkamaukan perus tennarit, joissa on nätti kukka/perhoskuvitus. Sopivat mielestäni tosi kivasti takin kanssa ja näissä oli helppo tarrakiinnitys varressa! Kengät löytyvät täältä ja edellisessä postauksessa alekoodiakin h&m:lle.


Mitäs tykkäätte kukkakuosista?

HENKKAMAUKAN SUOSIKKEJA

Jokin aika kerroin teille alekoodisivustosta ja tällä tässä toisessa postauksessa esittelyssä on vaatekauppoja.fi sivusto. Nimensä mukaisesti kyseiselle sivustolle on kerätty erilaisia vaate- ja kenkäkauppoja ja lisäksi kaupan kohdalla on aina näkyvissä mikäli kauppaan löytyy voimassaoleva alekoodi.

Sivustolta voi etsiä jälleenmyyjiä myös tietylle merkille, lukea artikkeleita esimerkiksi villavaatteiden pesusta ja löytää kätevät ohjeet eri vaate- ja kenkäkokojen muuntamiseen. Muotiuutiset osiossa kerrtotaan uusimmista trendeistä ja ilmiöistä ja mm. siitä kuinka farkut saa pysymään parempana pidempään.

Sivustolta bongasin henkkamaukan alekoodin ja kävin poimimassa tähän muutamia omia suosikkejani. Eeviltä löytyykin näistä noita hedelmävaatteita ja etenkin nuo strech housut olivat tosi kivat! Poikien puolella kesän kivoin takki olisi tuo farkkutakki collegehihoilla ja vauvojen osastolta löytyy mm. suloisia minikokoisia kenkiä. Aatu rakastaisi tuota batman paitaa, harmi kun suurin koko on 92.

http://www.vaatekauppoja.fi/kauppa/11/hm


Alekoodi löytyy siis klikkaamalla ylläolevaa kuvaa.